Um personal trainer é um profissional devidamente formado e credenciado, que possui amplo conhecimento e habilidades necessárias para prescrever programas de exercícios físicos individuais ou em grupo, para melhora da performance física, saúde e bem-estar. Através da prática periódica de exercícios prescritos de forma personalizada e correta, ele instrui e auxilia você a alcançar suas metas pessoais, promovendo resultados mais eficientes e seguros à curto, médio e longo prazo.
Continue lendo este artigo para saber um pouco mais sobre este profissional e como ele pode lhe ajudar!
O que é o personal trainer?
O Personal Trainer é um educador físico bacharelado e devidamente registrado no conselho regional de educação física da sua região, que procura lhe ajudar a conquistar seus objetivos de emagrecimento, melhora do condicionamento físico, preparação física de atletas ou reabilitação física.
Geralmente este profissional atua em academias, mas, também poderá lhe ministrar treinos em outros ambientes, como:
- Treinamento personalizado em Parques;
- Treinamento personalizado em Condomínios;
- Treinamento personalizado em Residência;
- Treinamento personalizado em Empresas.
O que faz personal Trainer?
O personal trainer pode atuar em diversas áreas relacionadas à saúde e fitness, como:
Treinamento de força:
Pode ajudar o cliente a melhorar a força muscular, utilizando equipamentos de musculação, pesos livres, bandas elásticas e outras ferramentas de treinamento.
Treinamento cardiovascular:
Pode ajudar o cliente a melhorar a capacidade cardiovascular, utilizando atividades como corrida, ciclismo, remo, natação e outras atividades aeróbicas.
Treinamento de flexibilidade:
Pode ajudar o cliente a melhorar a flexibilidade e a amplitude de movimento, utilizando técnicas como alongamentos e exercícios de mobilidade.
Treinamento funcional:
Pode ajudar o cliente a melhorar a capacidade funcional, utilizando exercícios que imitam movimentos da vida diária ou esportes específicos.
Treinamento de emagrecimento:
Pode ajudar o cliente a perder peso e melhorar a composição corporal, utilizando exercícios de cardio e treinamento de força combinados com uma dieta saudável.
Treinamento de reabilitação:
Pode ajudar o cliente a se recuperar de uma lesão ou doença, utilizando exercícios específicos para fortalecer áreas específicas do corpo e melhorar a mobilidade e a função.
Treinamento esportivo:
Pode ajudar o atleta a melhorar o desempenho esportivo, utilizando exercícios específicos que melhoram a força, a velocidade, a agilidade e a resistência.
Responsabilidades
- Identificar o nível de condicionamento físico e a saúde dos clientes;
- Supervisionar a conclusão das rotinas de exercícios;
- Acompanhar o progresso físico dos clientes;
- Ajustar a planilha de treinamento com base na individualidade de cada cliente, levando em consideração lesões potenciais ou problemas de saúde;
- Conduzir sessões de treino individuais e em grupo;
- Adotar uma abordagem de treinamento adequada a cada caso;
- Supervisionar o uso dos equipamentos de ginástica para garantir que os clientes se exercitem de forma adequada e segura;
- Lidar com questões de nutrição e saúde;
- Realizar primeiros socorros, se necessário;
- Dar as orientações de segurança.
Habilidades
- Experiência na área de atuação;
- Conhecimento de diversos tipos exercícios e saber como ajustar os treinos conforme as necessidades de cada cliente;
- Capacidade de instruir e motivar pessoas;
- Excelentes habilidades de comunicação;
- Trabalho em equipe;
- Disponibilidade para trabalhar em períodos diversos e nos finais de semana;
- Experiência ou treinamento em primeiros socorros;
- Diploma de bacharel em educação física.
Qual a diferença de um personal trainer presencial do personal trainer online?
A principal diferença entre um personal trainer presencial e um personal trainer online é como o treinamento é conduzido.
Um personal trainer presencial trabalha com o cliente em um ambiente físico, como uma academia ou estúdio de treinamento. O treinamento é conduzido pessoalmente, com o personal trainer presente para orientar o cliente na execução correta dos exercícios, monitorar o progresso e ajustar o programa de treinamento conforme necessário. Essa forma de treinamento permite que o personal trainer observe de perto a forma e técnica do cliente, além de fornecer feedback imediato e ajustes precisos.
Por outro lado, um personal trainer online conduz o treinamento a distância, utilizando tecnologia como videoconferências, e-mails, mensagens de texto e plataformas de treinamento online. O personal trainer online geralmente fornece um programa de treinamento personalizado para o cliente, com orientação sobre a execução correta dos exercícios e monitoramento remoto do progresso. O personal trainer online também fornece feedback e ajustes regulares no programa de treinamento para garantir que o cliente esteja avançando em direção às suas metas de forma eficaz.
Ambas as formas de treinamento têm vantagens e desvantagens. Um personal trainer presencial é ideal para clientes que são novos no treinamento de força ou que possuem limitações físicas que exigem supervisão constante. Por outro lado, um personal trainer online é ideal para clientes que têm um cronograma agitado ou que preferem a flexibilidade de treinar em casa ou em qualquer lugar com acesso à internet.
Exemplos de situações em que um personal trainer presencial pode ser mais apropriado incluem atletas de alto nível que precisam de treinamento especializado e supervisão constante, pessoas que estão se recuperando de uma lesão ou cirurgia e precisam de orientação personalizada e indivíduos que têm limitações físicas que exigem modificações no programa de treinamento.
Por outro lado, exemplos de situações em que um personal trainer online pode ser mais apropriado incluem pessoas que viajam frequentemente e desejam manter sua rotina de exercícios, indivíduos que têm um horário irregular ou limitado e precisam de flexibilidade na programação de treinamento e pessoas que preferem a conveniência de treinar em casa.
5 Benefícios que apenas um personal trainer pode oferecer
1 – Ele poderá lhe educar
Quando falamos em perfomance física, conhecimento é poder. Além de lhe prescrever exercícios, o personal irá lhe orientar e educar a respeito de diversos aspectos da saúde, condicionamento físico e exercícios, isso fará com que você tenha um conhecimento adequado para atingir os seus objetivos.
2 – Ele lhe ajudará a executar seus exercícios de forma correta
Para você obter os melhores resultados dentro da prática de exercícios físicos, a postura é um critério essencial. Neste caso, o personal irá lhe orientar para que você melhore a sua postura, execute os exercícios físicos de forma correta, reduza o risco de lesões e maximize os resultados.
3 – Ele atenderá suas expectativas e necessidades
A individualidade biológica é um fator que afeta positiva ou negativamente a maioria dos resultados quando um grupo distinto de pessoas realizam o mesmo treino. Dependendo do objetivo e estado físico, o treino será útil para alguns, e nem tanto para outros. Com toda a sua experiência, o personal irá avaliar a sua condição física inicial, habilidade motora e capacidade muscular para prescrever um treinamento exclusivo para você, otimizando os seus resultados.
4 – Ele lhe ajudará a definir metas realistas de curto, médio e longo prazo
Muitas pessoas ao iniciarem programas de atividade física, querem atingir resultados rápidos. Quando esse resultado não acontece, a maioria acaba desmotivada e parando de treinar.
O personal irá lhe ajudar á definir metas realistas de médio e longo prazo, e também, irá lhe orientar qual será o melhor caminho para conquistá-la.
5 – Ele lhe ajudará a se manter motivado(a)
A falta de motivação é um dos principais fatores das pessoas não praticarem exercícios, ou de não conquistarem seus objetivos. Com um acompanhamento profissional, você terá sempre alguém ao seu lado, fazendo com que você se comprometa e cumpra suas metas. Uma vez que você marcou a aula com o seu personal, é muito provável que você cumpra.
Perguntas frequentes
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- Qual é o valor de um personal trainer?O valor de um personal trainer pode variar bastante, dependendo de vários fatores, como localização geográfica, experiência do profissional, nível de especialização, tipo de treinamento e duração das sessões. Em geral, o valor de uma hora de treinamento com um personal trainer pode variar de cerca de R$80 a R$300 ou mais, dependendo desses fatores mencionados.
- Qual é a função de um personal trainer?A função de um personal trainer é ajudar os clientes a alcançar seus objetivos de fitness e saúde por meio de um treinamento personalizado e orientado. O personal trainer pode avaliar a condição física do cliente, estabelecer metas, elaborar um programa de treinamento específico para as necessidades e objetivos do cliente, supervisionar e ajustar o treinamento de acordo com o progresso do cliente, e também motivar e encorajar o cliente a manter uma rotina de exercícios adequada e um estilo de vida saudável.
- Qual a diferença entre personal trainer e personal training?A diferença entre personal trainer e personal training é que o primeiro se refere ao profissional que presta serviços de treinamento personalizado, enquanto o segundo se refere ao processo de treinamento personalizado em si. Ou seja, o personal trainer é o profissional que fornece o personal training.
- Qual a vantagem de malhar com personal trainer?As vantagens de malhar com um personal trainer são muitas. Primeiramente, o treinamento personalizado pode ser mais eficiente e seguro do que seguir um programa de exercícios genérico ou treinar sozinho, já que o personal trainer pode adaptar o treinamento às necessidades e objetivos específicos do cliente, bem como monitorar e ajustar o treinamento para maximizar o progresso e minimizar o risco de lesões. Além disso, o personal trainer pode oferecer motivação, encorajamento e orientação para ajudar o cliente a superar barreiras mentais e físicas que possam estar impedindo seu progresso. Por fim, o personal trainer pode oferecer feedback e suporte contínuos, bem como um nível mais alto de responsabilidade, o que pode ajudar o cliente a manter-se comprometido com seu programa de treinamento a longo prazo.
- Quais os tipos de treinamento personalizado?São inúmeras as possibilidades de treinar com um personal trainer, neste caso, você irá decidir com o seu personal a melhor forma de realizar os seus treinamentos. É importante salientar que cada profissional tem uma metodologia específica, e que nem sempra atua em todos os formatos. Tipos de atividades executadas por um personal trainer
- Personal com aulas presenciais;
- Personal trainer online ao vivo;
- Planilha de treino online ou APP;
- Personal trainer híbrido: Presencial e On-line
- Personal trainer online funciona?Se a sua pergunta é: personal trainer online funciona, a resposta é sim! No entanto, algumas questões devem ser abordadas, sendo elas: 1 – Se o treino online for realizado com acompanhamento ao vivo, você terá o professor lhe apoiando durante toda a aula. No caso do treinamento via planilha ou app, você deverá estar motivado para cumprir toda a programação proposta pelo personal. 2 – No treinamento personalizado presencial, o professor estará ao seu lado, lhe incentivando á superar as suas barreiras, principalmente, no momentos que você está mais cansado… Já no online, você terá que estar focado, para superar estas barreiras. 3 – O treinamento online poderá lhe trazer muitos benefícios, desde que seja prescrito por um profissional qualificado, mas a conquista dos resultados dependerá muito do seu comprometimento e força de vontade.
- Qual a vantagem de ter um personal trainer?Realizar o seu treinamento com acompanhamento profissional qualificado, aumentará muito as chances de você obter melhores resultados, além disso, não podemos esquecer da sua segurança ao se exercitar, pois um personal trainer qualificado, saberá lhe conduzir com maestria em todas as execuções.
- Qual a formação de um personal trainer?Para que um personal trainer possa atuar na orientação e prescrição de exercícios físicos, ele deverá ter bacharelado em educação física, e também, possuir registro no conselho regional de educação física da sua região.
- Qual o profissional habilitado para elaborar treinos?O profissional habilitado à elaborar treinos é o educador físico com bacharelado em educação física e devidamente registrado no conselho regional de educação física da sua região.
- Quem pode dar aula em academia?Professores com bacharelado em educação física e devidamente registrados no conselho regional de educação física da sua região.
Fontes bibliográficas
