Tênis para corrida de 5km: melhores opções!

Foto de por <a href="https://bw4fit.com.br/_profissionais/alexandre-bento/">Alexandre Bento</a>

Personal trainer com 30 anos de experiência em performance e artes marciais.

opções de tênis para corrida de 5km

Qual o melhor tênis para corrida de 5km? Essa é uma das maiores dúvidas entre corredores iniciantes e entusiastas da modalidade. A corrida é uma das atividades mais práticas no Brasil, principalmente pelo baixo custo inicial. Começar a correr parece ser fácil; no entanto, uma boa preparação inicial com um personal trainer qualificado e a utilização de um tênis adequado com certeza irão ajudá-lo a atingir uma performance melhor de forma rápida e segura.

O uso de tênis inadequado pode levar a lesões

Utilizar um tênis inadequado para a prática de qualquer modalidade esportiva pode acarretar lesões, muitas delas graves. Em um artigo publicado no site Ativo (referência na modalidade de corrida), a SBOT (Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia) alerta que o uso de calçado inadequado pode levar a lesões, como:

  • Lesões nas articulações
  • Tendinite
  • Ruptura de ligamentos e tendões
  • Calos
  • Joanetes
  • Deformidades nos dedos
  • Fratura por estresse

Saber qual é o melhor tênis para corrida de 5 km não é uma tarefa fácil, considerando os inúmeros modelos e marcas disponíveis no mercado, como Nike, Fila, Asics, Adidas, entre outras.

Lista de tênis de corrida para provas de 5km

Com o intuito de ajudá-lo a começar a correr de forma segura e com o menor risco de lesões, criamos uma lista para auxiliá-lo na escolha do seu primeiro par de tênis para corrida de 5 km!

É importante salientar que o melhor tênis para corrida de 5 km pode variar de pessoa para pessoa, ok?

Melhor tênis para corrida de 5km: principais características

Seja você um corredor iniciante ou de alta performance, utilizar o tênis correto pode ajudar a prevenir lesões e aumentar seu desempenho. Um tênis para corrida possui características diferentes de um tênis comum. Neste momento, você deve estar se perguntando: mas por quê?

Tênis de corrida são projetados especialmente para atender às necessidades desse esporte. Eles oferecem maior absorção de impacto, mais estabilidade, conforto e são extremamente resistentes.

Dentre as principais características, destacam-se:

  • Amortecimento: Ajuda a reduzir o impacto nas articulações e o risco de lesão. Existem dois tipos de amortecimento: com ar e com gel.
  • Leveza e flexibilidade: Permitem uma boa movimentação dos pés.
  • Suporte: Devem oferecer suporte adequado para os pés.
  • Respirabilidade: Mantém os pés frescos e secos.
  • Largura: Deve permitir que os dedos dos pés se movam livremente.

Melhor tênis para corrida de 5km: modelos e marcas

Tênis Asics Gel-Pulse 15 SE Feminino Preto e Branco
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Tênis Asics Gel-pulse 15 Se Masculino - 40 - Petróleo/branco
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New Balance FuelCell Rebel V3 Tênis de corrida feminino, Rosa cósmico/Blacktop/Neon Dragonfly, 36
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PRIMEPRIME
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New Balance FuelCell Rebel V3 Tênis de corrida masculino, Neon Dragonfly/preto, 41
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NIKE Tênis de corrida feminino Air Winflo 10, Sand Drift Cânhamo Mar Coral Branco, 36
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Nike Air Winflo 10, tênis masculino, Branco, preto, laranja, amarelo, 42 BR
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Tênis Adidas Feminino Runfalcon 3.0 Wonder Quartz/Bright Royal/Core Black Id2273 41
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Tênis Adidas Masculino Runfalcon 3.0 Cinza Claro Id2291 44
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Tênis Olympikus Corre Trilha 2 Unissex Laranja (Laranja, BR, Adulto, Numérico, 40)
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Tênis Olympikus Corre Trilha 2 Unissex (Preto/Chumbo, BR, Adulto, Numérico, 39)
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Preço da Amazon atualizado: 18 de abril de 2025 09:04

Benefícios de utilizar um tênis adequado para corrida

Usar o tênis certo para corrida é essencial para garantir segurança, conforto e o melhor desempenho possível. Abaixo estão alguns dos principais benefícios de investir em um tênis adequado:

  • Melhor desempenho
  • Aumento do suporte do arco
  • Conforto reforçado
  • Probabilidade reduzida de lesões
  • Controle motor aprimorado
  • Maior estabilidade
  • Respirabilidade
  • Maior rendimento