Qual o melhor tênis para corrida de 5km? Essa é uma das maiores dúvidas entre corredores iniciantes e entusiastas da modalidade. A corrida é uma das atividades mais práticas no Brasil, principalmente pelo baixo custo inicial. Começar a correr parece ser fácil; no entanto, uma boa preparação inicial com um personal trainer qualificado e a utilização de um tênis adequado com certeza irão ajudá-lo a atingir uma performance melhor de forma rápida e segura.
O uso de tênis inadequado pode levar a lesões
Utilizar um tênis inadequado para a prática de qualquer modalidade esportiva pode acarretar lesões, muitas delas graves. Em um artigo publicado no site Ativo (referência na modalidade de corrida), a SBOT (Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia) alerta que o uso de calçado inadequado pode levar a lesões, como:
- Lesões nas articulações
- Tendinite
- Ruptura de ligamentos e tendões
- Calos
- Joanetes
- Deformidades nos dedos
- Fratura por estresse
Saber qual é o melhor tênis para corrida de 5 km não é uma tarefa fácil, considerando os inúmeros modelos e marcas disponíveis no mercado, como Nike, Fila, Asics, Adidas, entre outras.
Lista de tênis de corrida para provas de 5km
Com o intuito de ajudá-lo a começar a correr de forma segura e com o menor risco de lesões, criamos uma lista para auxiliá-lo na escolha do seu primeiro par de tênis para corrida de 5 km!
É importante salientar que o melhor tênis para corrida de 5 km pode variar de pessoa para pessoa, ok?
Melhor tênis para corrida de 5km: principais características
Seja você um corredor iniciante ou de alta performance, utilizar o tênis correto pode ajudar a prevenir lesões e aumentar seu desempenho. Um tênis para corrida possui características diferentes de um tênis comum. Neste momento, você deve estar se perguntando: mas por quê?
Tênis de corrida são projetados especialmente para atender às necessidades desse esporte. Eles oferecem maior absorção de impacto, mais estabilidade, conforto e são extremamente resistentes.
Dentre as principais características, destacam-se:
- Amortecimento: Ajuda a reduzir o impacto nas articulações e o risco de lesão. Existem dois tipos de amortecimento: com ar e com gel.
- Leveza e flexibilidade: Permitem uma boa movimentação dos pés.
- Suporte: Devem oferecer suporte adequado para os pés.
- Respirabilidade: Mantém os pés frescos e secos.
- Largura: Deve permitir que os dedos dos pés se movam livremente.
Melhor tênis para corrida de 5km: modelos e marcas
Benefícios de utilizar um tênis adequado para corrida
Usar o tênis certo para corrida é essencial para garantir segurança, conforto e o melhor desempenho possível. Abaixo estão alguns dos principais benefícios de investir em um tênis adequado:
- Melhor desempenho
- Aumento do suporte do arco
- Conforto reforçado
- Probabilidade reduzida de lesões
- Controle motor aprimorado
- Maior estabilidade
- Respirabilidade
- Maior rendimento
Referência em performance humana, Alexandre Bento soma três décadas como Educador Físico e Professor Faixa Preta em Kung Fu. Sua metodologia única é respaldada por mais de 10 títulos nacionais como mentor técnico.
