Descubra as melhores creatinas 2025 aprovadas pela Anvisa e Abenutri

A creatina é uma substância presente nas células musculares que ajuda na produção de energia durante a realização de exercícios resistidos e de alta intensidade.

Atualmente, é um dos suplementos mais consumidos por entusiastas do fitness e atletas de alto rendimento, visando aumentar a força e o ganho de massa muscular e melhorar o desempenho durante os treinos mais intensos na academia.

Quais são as melhores marcas de creatina?

Se você chegou aqui, é porque está procurando informações confiáveis sobre as melhores marcas de creatina, como: como saber se a creatina é boa e qual creatina é mais confiável, correto?

No meio de tantas marcas e tipos disponíveis no mercado, saber qual comprar é uma tarefa extremamente difícil. Neste artigo, vou guiá-lo(a) pelas melhores marcas de creatina comercializadas no Brasil, aquelas que passaram por rigorosos testes de qualidade e, claro, onde você pode comprá-las com segurança e sem complicações.

Melhores Creatinas: conheça as Top 5

Abaixo, apresentamos uma seleção das creatinas mais qualificadas, levando em consideração a reputação da marca e a pureza do produto, para que você possa explorar diferentes opções disponíveis no mercado.

Lembre-se de que o mais importante é utilizar uma creatina de alta qualidade que se adapte às suas necessidades, independentemente de ser uma marca nacional ou internacional.

Existem diversas marcas com qualidade e preços variados, assim, uma delas será ideal para você.

Imagem	Produto	Oferta
	Masterway Suplementos – Creatina 100% Pura Pote 300g	Ver Oferta na Amazon
	Creatina Pura Dark Lab – Monohidratada 100% Refil 500g	Ver Oferta na Amazon
	Black Skull Creatine Turbo – Pote 300 g	Ver Oferta Na Amazon
	Creatina Pura Dark Lab Monohidratada 100% de Pureza – Pote 300g	Ver Oferta na Amazon

Ranking das Melhores Creatinas Aprovadas pela Abenutri

Esta lista das melhores marcas de creatina comercializadas no Brasil foi compilada pela Abenutri (Associação Brasileira das Empresas de Produtos Nutricionais).

Segundo a Abenutri, as empresas SUPLEY (fabricante das marcas Probiótica e Max Titanium), BRG (Integralmédica e Darkness), Rainha Laboratórios (Body Action) e Dux Nutrition tiveram seus produtos analisados, mas entraram com medidas jurídicas para impedir a divulgação dos resultados.

Creatinas aprovadas pela Abenutri com variações entre 0% e 5%

Creatinas aprovadas pela Abenutri com variações entre 5,1% e 10%. Veja a lista:

• +MU – CREATINA MONOHIDRATADA
• CANIBAL INC. – CREATINA PLUS
• Evorox Nutrition – Evo Creatine
• NUTREX RESEARCH – CREATINE
• DRIVE ENERGY – CREATINA
• Shark Pro

Creatinas aprovadas pela Abenutri com variações entre 10,1% e 20%:

• Demons Lab – Creature Evolution
• HARDCORE SPORTS NUTRITION – CREATINA
• PROFIT LAB – CREATINE POWER
• RED – BRUTAL CREATINE
• SYNTHESIZE – CREATINA POWDER
• Vitamax Nutrition – Creatine Booster
• BRN FOODS – PREMIUM CREATINA
• Demons Lab – Creature 100% PURE

Em 2023, 41% das marcas avaliadas não apresentavam a concentração de creatina especificada no rótulo. 21% destas marcas, foram aprovadas pela Abenutri em 2024, sendo elas:

• Nitro max (Creatina);
• Pro Healthy creatine (Creatine Micronized);
• Absolut Nutrition ( Creatina 100% pure);
• ADAPTOGEN (hd cret);
• Vitamax Nutrition (Creatina 100% Pura)
• FTW (Creatina monohidratada).

Creatinas reprovadas pela Abenutri: a sua faz parte da lista?

O que é Creatina?

A creatina é uma fonte de energia extra que os músculos utilizam para manter a intensidade dos treinos, principalmente quando há aumento de carga.
Conforme o site My Cleveland Clinic, cerca de metade do suprimento de creatina do seu corpo (1 a 2 gramas por dia) vem da sua dieta, especialmente de alimentos ricos em proteínas, como:

• Carne vermelha (porco, vitela e vaca),
• Frutos do mar (peixes e crustáceos),
• Leite animal (como leite de vaca, cabra e ovelha).

A outra metade é produzida naturalmente pelo corpo, principalmente no fígado, rins e pâncreas. Cerca de 95% dessa creatina é armazenada nos músculos, para ser usada durante atividades físicas.

Creatina, para que serve?

A creatina é um nutriente presente em alguns alimentos e também sintetizada pelo próprio organismo. Ela age como um combustível extra para a contração muscular, ajudando a reduzir a fadiga durante treinos intensos.

Benefícios da Creatina

Os benefícios da creatina podem variar de pessoa para pessoa, dependendo de fatores como:

• Alimentação,
• Nível de treinamento,
• Se a pessoa é vegetariana ou não,
• Entre outros…

Conforme o site My Cleveland Clinic, estudos demonstram algumas melhorias em pessoas que se exercitam regularmente, como:

• Melhoria no desempenho durante os exercícios,
• Auxílio na recuperação após treinos intensos,
• Aumento da massa muscular,
• Prevenção ou redução da gravidade de lesões musculares,
• Maior tolerância a atividades intensas,
• Redução da desidratação e de cãibras,
• Minimização de tensões musculares, como distensões e estiramentos.

Creapure: A Matéria-Prima Mais Reconhecida

Quando pensamos em comprar algum tipo de produto, sempre teremos diversas opções, mais caras, mais baratas, de melhor e pior qualidade, com a creatina, não seria diferente.

Se pensarmos em uma creatina de alta qualidade, podemos dizer que a creatina creapure é a mais recomendada do mercado. A creapure e uma creatina produzida na Alemanha e passa por um rigoroso processo de controle de qualidade. Sua popularidade é não por acaso, diversos estudos científicos respaldam a creapure como uma creatina de alto padrão de qualidade.

Devido a sua qualidade, a creapure tende a ser mais caras do que as concorrentes, isso ocorre devido à pureza e confiança que os consumidores colocam no produto. Não podemos negar que quem investe em uma creatina creapure, está consumindo um produto com menos impurezas e que promove uma maior absorção.

Outras Matérias-Primas de Creatina

A creapure não é a única matéria-prima utilizada na produção da creatina. Existem outras matérias-primas, tanto Americana quanto chinesa, que são consideradas inferiores em termos de impureza, mas, que também oferecem bons resultados.

Mas quais as diferenças entre as creatinas? Podemos dizer que além da matéria-prima, o processo de fabricação tem um impacto relevante no resultado. Creatinas com um valor mais em conta podem conter mais impurezas, isso poderá impactar na eficácia do produto e experiência do consumidor.

No entanto, como já dissemos anteriormente, existem diversas marcas de creatina, com isso, mesmo com o valor mais baixo, você poderá encontrar produtos com boa qualidade. Para lhe ajudar nesta escolha, dispomos neste artigo uma lista com todas as creatinas aprovadas e reprovadas pela Abenutri.

Benefícios das Creatinas Aprovadas para a Musculação

A creatina é uma fonte de energia rápida, principalmente para exercícios de alta intensidade e curta duração. Sua ação pode variar de 6 a 8 segundos, sendo assim, ela pode ser de grande importância para atletas que praticam exercícios de resistência, pois, oferece inúmeros benefícios em termos de recuperação e força.

Para quem pratica musculação, a creatina promove o aumento da retenção hídrica intramuscular, ou seja, ajuda a dar um volume extra ao músculo, tornando-o mais volumoso. Para os praticantes de musculação, este efeito estético é muito apreciado entre homens e mulheres.

Outro fator importante, é que a creatina ao aumentar a retenção de água dentro das células musculares, ela oferece muito mais do uma estética corporal, ela favorece na recuperação muscular e na síntese proteica, ajudando no ganho da massa muscular.

Referências

https://my.clevelandclinic.org/health/treatments/17674-creatine