Chegar aos 40 ou 50 anos exige uma mudança de mentalidade em relação aos treinos. O foco deixa de ser apenas a estética imediata e passa a ser a manutenção…
A Yupi Ginástica Artística acaba de dar um importante passo em sua trajetória de crescimento e consolidação na região do ABC Paulista. Após o sucesso da primeira unidade inaugurada em…
Nota: Este post contém links de afiliados. Ao comprar por eles, você apoia nosso trabalho sem custo adicional. A Necessaire Matelassê da Track & Field foi desenhada justamente para resolver…
Resumo Executivo Fadiga de Decisão: O custo cognitivo acumulado que degrada o julgamento ao longo do dia. Métricas de VFC: É um dos KPIs mais robustos para monitorar a recuperação…
O que você irá aprender? Individualidade: O melhor personal não é o que mais exige carga, mas o que ajusta o treino à sua fisiologia atual (seja gestação, infância ou…
Ao contrário do que o senso comum dita, correr 10km não é apenas "dar uma voltinha mais longa" no parque. No cenário atual da corrida de rua, essa distância é…
TL;DR Resultados são possíveis: É possível atingir resultados expressivos de hipertrofia, definição muscular e emagrecimento treinando em casa, desde que você opte pelos equipamentos certos e execute os exercícios de…
Você já se perguntou por que algumas pessoas amam a academia e outras desistem depois de um mês? A resposta, na maioria das vezes, está na escolha do lugar. A…
Após uma gestação repleta de complicações de saúde e cinco anos lutando contra o efeito sanfona, Patrícia Felipe decidiu, sem suporte profissional, encarar de frente a obesidade, recaídas e um…
Se você é um(a) corredor(ra), entende plenamente que o impacto constante com o solo durante a corrida pode causar sérios problemas articulares, além do surgimento de diversos sintomas como dor…