Aumentar o volume muscular e a força em peitoral e braços exige mais do que repetições; exige técnica de hipertrofia correta. Este guia é o seu recurso definitivo para dominar os exercícios que visam o crescimento máximo de Bíceps, Tríceps e a musculatura do Peito. Nossas rotinas e instruções detalhadas são focadas em execução perfeita para garantir que cada treino maximize o recrutamento de fibras, previna lesões e entregue o ganho de massa que você procura.