Esgotamento mental: o que é, causas, sintomas e como tratar

O que é esgotamento mental?

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Esta condição pode desencadear diversos problemas físicos e emocionais sistêmicos. Apesar de parecer um simples sintoma de cansaço, ela pode evoluir para problemas mais graves.

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A mais comum é a Síndrome de Burnout, uma condição que leva você a completa exaustão mental, física e emocional. Seu efeito é agressivo, que pode te limitar a execução de atividades simples.

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Dr. Pablo Llompart CRM: 96911

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Quais são os sintomas (sinais) de esgotamento mental?

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* Dor de cabeça frequente. * Alterações no apetite. * Insônia. * Concentração ruim. * Sentimentos de fracasso e insegurança. * Negatividade constante. * Sentimentos de derrota e desesperança.

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Causas de esgotamento mental

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* Falha na gestão do tempo. * Falta de reconhecimento profissional e recompensa pelo trabalho árduo. * Hiper conectividade com redes sociais., etc.

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* Problemas não resolvidos na família. * Maternidade – paternidade. * Doente na família. * Morte de familiar. * Divórcio, etc.

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Como tratar o esgotamento mental?

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Dr. Pablo Llompart CRM: 96911

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2 - Gerenciamento de tempo. 3 - Priorização do lazer. 4 - Prática de atividades físicas regulares. 5 - Terapia. 6 - Procurar um Hobbie.

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Suplementos naturais para o esgotamento mental

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* OMEGA 3 DHA * Magnésio * Potássio * Iodo

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* Vitaminas E * Vitamina D3 * Vitamina C * Vitaminas do complexo B * Aminoácidos essenciais * NADH * Coenzima Q10 * Acetil- Carnitina

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Conclusão

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Revisão clínica: Dr. Pablo Llompart CRM: 96911

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Esgotamento mental: o que é, causas, sintomas e como tratar

O que é esgotamento mental?

Segundo o Dr. Pablo Llompart, esgotamento mental é uma doença que surge a partir do momento que uma pessoa é submetida a momentos de stress sucessívos.

Esta condição pode desencadear diversos problemas físicos e emocionais sistêmicos. Apesar de parecer um simples sintoma de cansaço, ela pode evoluir para problemas mais graves.

A mais comum é a Síndrome de Burnout, uma condição que leva você a completa exaustão mental, física e emocional. Seu efeito é agressivo, que pode te limitar a execução de atividades simples.

Dr. Pablo Llompart CRM: 96911

Quais são os sintomas (sinais) de esgotamento mental?

Para o Dr. Pablo Llompart, o esgotamento mental ocorre quando há uma sobrecarga de informações e emoções no cérebro. Seus sintomas mais comuns são:

* Dor de cabeça frequente. * Alterações no apetite. * Insônia. * Concentração ruim. * Sentimentos de fracasso e insegurança. * Negatividade constante. * Sentimentos de derrota e desesperança.

Causas de esgotamento mental

São diversas a causas que podem lhe promover o esgotamento mental, dentre elas estão: No trabalho * Carga de trabalho excessiva * Ambiente de trabalho tóxico

* Falha na gestão do tempo. * Falta de reconhecimento profissional e recompensa pelo trabalho árduo. * Hiper conectividade com redes sociais., etc.

* Problemas não resolvidos na família. * Maternidade – paternidade. * Doente na família. * Morte de familiar. * Divórcio, etc.

Como tratar o esgotamento mental?

Para que você possa ter uma vida mais saudável, o Dr. Pablo Llaport recomenda uma mudança na sua rotina diária, priorizando: 1 - A conscientização de seus atos.

Dr. Pablo Llompart CRM: 96911

2 - Gerenciamento de tempo. 3 - Priorização do lazer. 4 - Prática de atividades físicas regulares. 5 - Terapia. 6 - Procurar um Hobbie.

Suplementos naturais para o esgotamento mental

De forma geral as funções cerebrais se beneficiam muito com a utilização dos seguintes suplementos:

* OMEGA 3 DHA * Magnésio * Potássio * Iodo

* Vitaminas E * Vitamina D3 * Vitamina C * Vitaminas do complexo B * Aminoácidos essenciais * NADH * Coenzima Q10 * Acetil- Carnitina

Conclusão

Lembre-se, o esgotamento mental pode acometer pessoas de qualquer idade, e pode trazer graves complicações para sua vida. Ao sentir sintomas de cansaço extremo, procure ajuda médica.

Revisão clínica: Dr. Pablo Llompart CRM: 96911