A Rosca Scott, nomeada em homenagem ao fisiculturista Larry Scott, é um exercício de treinamento de bíceps amplamente reconhecido por sua eficácia na busca por braços mais fortes e bem definidos.
Os principais músculos trabalhados na rosca scott são: * Bíceps; * Braquial; * Braquiorradial; * Flexores de punho.
A rosca Scott é um exercício de musculação que se concentra principalmente no fortalecimento do bíceps braquial, contribuindo para braços mais definidos e volumosos.
1 - Sente no banco 2 -Apoie ambos os braços no suporte de maneira que eles fiquem apoiados até a altura do cotovelo. 3 - Segurar a barra com as duas mãos em pegada supinada (palma da mão virada para cima)
4 - Flexione os cotovelos, trazendo o peso para cima até contrair o bíceps ao máximo. 5 - Estenda os cotovelos de maneira controlada até retornar à posição inicial. 6 - Repetir o movimento pelo número de vezes previamente estipulado.
Com dedicação, você transformará seus braços e alcançará resultados impressionantes. Lembre-se de ser consistente!